医療健康>やはり規則正しい生活こそが健康への近道だった！生活リズムを整えよう！

一言でいうと早寝早起きです。これは科学的にも証明されています。
順を追って解説しましょう。
ストレスによって自律神経のバランスが崩れるとどうなるでしょうか。
人間は朝起きて、夜寝るように出来ています。

これを日内リズムといい、昼は交感神経、夜は副交感神経と
それぞれ優位に働きます。
つまりこのリズムに反した行動を取るとバランスが
崩れてしまい病気になりやすくなります。
人間の身体には自律神経が２つあります。
それは交感神経と副交感神経でこの２つが交互にかわって
バランスを取っています。

このリズムに反した生活をすると身体がストレスを感じ、
病気の原因の一つになります。
普段から体調が優れない人、もしくは不規則な生活を送っている人は
これを機に自分の生活を見直してみてはいかかでしょうか。
病気の時はなかなか気づかないですが、健康でいるということは
とても幸せなことです。