医療健康>太極拳で健康になろう！その効果と内容に迫る！

太極拳は中国発祥のとても古い伝統武術でもあり、健康法でもある。
多くの流派があり、日本の多くで行われているのは楊式太極拳が
健康法として広く普及しています。
８式、１２式、２４式、４８式と様々な型があり、
数が多いほど覚える動きも多いです。
いきなり２４式や４８式は大変なので、最初は簡単な８式から、
徐々に覚えていくといいでしょう。

激しい運動はしないので、ゆっくり動くことから体調や病状に合わせたり
、またお年寄りにも無理なくできると思います。
最近では太極拳の教室を開いている所も多いので、簡単に習いに
いけます。書籍でも動作について紹介されていますが、
最初から本で学ぶより、実際に動作を見て先生に指導を受けた方が
間違いがなく良いですし、その方が励みになると思います。

また気功と同じで自然治癒力を高める目的で実施している病院も多いです。
ガン患者に対しても勧められている理由が、気を充実させることで
免疫力が高くなり、ガンの進行も抑えられる可能性があると言われて
います。
それに太極拳は一度覚えればずっと続けていくことが出来ますし、
お金もかからないのでお勧めな健康法です。