医療健康>基礎代謝を上げれば体温も上がる!?その仕組みをお教えします!

体温を上げる方法はいくつかありますが、基礎代謝を上げるといいです。
基礎代謝とは、安静にしている時の、身体が消費していくエネルギーです。
もっと詳しく言うと、私たちの身体は横になっているだけで、
体温を保ったり呼吸をしたりします。

その生命を維持する為に使っているエネルギーのことです。
男性と女性では基礎代謝は男性の方が多いのですが、これは男性の方が
筋肉があるからです。この差が男女の基礎代謝の差になります。
体温の元になる熱の約4割は筋肉から出来ています。
つまり筋肉を増やせば基礎代謝が上がり、体温も上がる
ということになるのが分かったと思います。
また基礎代謝を上げることはダイエットにも役立ちます。

これは基礎代謝が高いと食べても太りにくい身体と言うことです。
脂肪が減って、筋肉が増えるのが理想です。
食べ過ぎもいけませんが、食べなさすぎもいけません。
筋肉は体温を上げるのに欠かせない役割を担っているのです。

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