医療健康>これであなたも整体師!?上手なツボ押しのコツをお教えします

ツボの位置も分かったところで、今度はツボ押しのルール、
押し方や強さについてお話ししたいと思います。
基本的にリラックスした状態で行います。これは緊張すると
当然身体が硬くなってしまうことから、ツボが押しにくく
なってしまうからです。

深呼吸したり、音楽をかけるなど自分なりのリラックスした
状態を作るとより効果的でしょう。
次に押す回数ですが、いくら効くからといって何回も押す必要
はありません。1つのツボに対し数回押せばちょうどいいです。
そしてツボを押す強さですが、これは個人差もあり、痛いのが
良いという人もいれば、その逆もあるので、人によると思います。
痛ければ効くというわけではないです。かえって痛みで身体が
緊張してしまいますから、効果もなくなってしまいます。

リラックスできる状態が理想ですから、人に行う際も
強さには気をつけて下さいね。
私の場合ですが、痛いけど気持ちいという感じががあるので、
それくらいがちょうどいいですね。
最後に押し方のリズムについてです。押すのも戻すのもゆっくり
が基本です。早くやる必要はありません、ゆっくり押して、
ゆっくり戻す。人にやってもらうと分かりますが、早いと
不安になると思います。

基本的な流れはこんな感じです。ツボ押しは一度覚えれば
とても簡単です。まだまだツボについてはたくさんあります。
大勢の人に知ってもらいたいので、これをきっかけに、
興味をもってくれる人が増えてくれれば幸いです。
未病の段階で対処できれば健康な人はもっともっと増えるでしょう。
皆さんが健康で過ごせますよう願っています。

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